Besexy

Har stressat sönder på senaste tiden och brytit ihop så många gånger att jag tappat räkningen, de gångerna blir man överlycklig när man ser detta...

När jag hade min svältperiod så var det många som utmärkte hur mager jag blivit, jag var trots allt inte JÄTTEsmal men ändå mager då man såg ben sticka ut mer och det sig Lixom lite sjukare ut om ni förstår...
Jag har fått en del kommentarer som "du måste äta mer!" "smalis!" "shit någon om du SKA äta mer!"
Det har alltid påverkat mig på olika sätt, ibland blir jag glad faktiskt, ibland lite ledsen för att jag inte tycker man behöver påpeka ens mat eller hur man väljer att äta och sånt, det är ens egna val, samtidigt som jag förstår att närstående och sånt blir oroliga...

Men jag kan ändå bli glad av såna kommentarer, eftersom det är ju det jag vill uppnå... Sen om någon skulle kalla mig tjock eller mullig om benen eller något som jag har problem med så skulle jag hamna direkt ner i ÄS igen och få svårt att äta den dagen och sånt, men jag övertalar mig snabbt igen att inte hålla på så! :)


Har ni någon/några kommentarer som sitter som inborrade i huvudet och ni aldrig kommer glömma??

(mina är "ja men du har bara lite tonårshull på benen än, det försvinner snart!"
Och "älskling, du är så mager att du börjar försvinna ur mina armar... Jag blir orolig."
kommer aldrig glömma.)

Okej, eftersom min träning har ökats sen matintaget gjorde detsamma, har även övningar och sånt ändrats!
Jag orkar mer och känner att jag är på god väg!
Jag försöker varje dag göra någon aktivitet för att hålla min kropp igång då jag pluggar mycket för att orka, och dels för att jag mår bättre av det!

Nu för tiden ser det ungefär ut

Måndag: • springa intervaller 5-8km ~45 min

Tisdag: • gå hem från skolan ~60 min • springa 8-10 km ~ 80 min

Onsdag: • lite yoga och stretch ~30 min
• promenad ~ 30-60 min

Torsdag: • gå hem från skolan ~60 min
• styrkeövningar NIKE-app ~30-40 min

Fredag: • lite styrka och stretch ~30-40 min
• promenad? ~30 min

Lördag: • ev. lite yoga och stretch ~30 min
• ev. Springa 8-10 km ~80 min

Söndag • ev promenad/PW 8-10 km ~ 60 min
• styrkeövningar NIKE-app ~30 min


Så ser en ungefärlig vecka ut för mig, DOCK har jag alltid vilodagar och pressar mig inte när det är mycket i skolan och sånt, har jag mycket i skolan 2 dagar av veckan tar jag helt enkelt träningen lite på is, gör så gott jag kan och hinner!

Så viktigt är att se till att ni inte får ont eller mår dåligt av träningen ni utför, då kan det var ett tecken på för mycket eller träning på fel sätt!
Så känn av kroppen och försök hitta dina egna signaler när något är fel!

Puss på er

Förlåt för frånvaron, men på något sätt har Com Hem lyckats göra att vi inte har något internet hemma(!!)
Så är just nu hos pojkvännen och uppdaterar lite snabbt.
Jag kommer att fortsätta på listan som vanligt ikväll för er som undrar,

Så jag lägger upp lite matbilder som vanligt haha så får ni hålla ut lite till!
Kramar


(säg till om ni skulle vilja ha recept på något! Jag gör nästan allt själv, morotsbiffarna och så!)

Fått nya träningsbrallor från VS! Asglad, dom är sjukt sköna, asbra material, tunna, sitter perfekt och är såklart assnygga! :D

*happy girl*

När jag var inne i min svält-period så
Tog det nog några månader innan mina föräldrar började lägga kommentarer som "GUUUD va du är mager!" "dina ben syns ju" och lite allt möjligt... Det var nog dom som förstod att jag mådde dåligt och senare ledde det till kuratorn-BUP-och senare SCÄ.
Jag tror faktiskt att föräldrar vet mer än vad man som "barn" riktigt tror, bara det att föräldrar inte riktigt vet hur de ska hantera det...

Det jobbiga nu efter några månaders Behandling på scä anser mina föräldrar mig frisk. Helt.
Jag anser att jag har kommit en BRA bor på vägen, men inte helt, vilket lätt kan leda till konflikter hemma, kommentarer som jag tar illa upp av och ångest och lite annat smått och gått...
Men annars så bryr dom sig inte så mycket, lite nedvärderande kommentarer och sånt ibland om min mat men det får jag väl ta...

Men jag ska nog ändå vara glad att jag har en så pass bra relation med både mamma och pappa, för det är jag, verkligen!

Anser ni er ha bra relation till er förälder/föräldrar?

<3

Ärligt talat så vet jag inte riktigt varför då jag aldrig har fått en klar bild om hur allt detta startade... Jag vill främst gå ner lite i vikt och skaffa mina bedårande muskler för min egen skull, känna mig friskare, piggare, gladare, hälsosammare och lyckligare!
Men det är många gånger jag tänker SÅ himla mycket på vad andra säger/gör/tycker/känner vilket gör att kG tror det är anledningen till att jag började över huvud taget mat/vikt och denna kosthets...

Men i största del handlar det om MIG, att kunna gilla det jag ser i spegeln , att kunna vara självsäker på stranden och att helt enkelt imponera lite på andra och kanske bli någon annans förebild, det hade varit ascoolt!

Skickar med lite bilder också för dagen!
Har blivit lite besatt i eftermiddags-mellanmålet på dagarna när jag kommer hem, så snidar alltid ihop något riktigt gott!

Sittandes på bussen påväg till skolan med ångest upp till huvudet tänkte jag att jag kan skriva listan redan nu!

Ja eftersom att mitt mål är ungefär att få kroppen på inlägget nedan så ser ni att jag vill ha en "proportionell" kropp, inte så mager att benen syns utan Lixom lite mer tränad...
Det som har fått mig undan från att svälta mig har ofta varit att jag har sån mager överdel av kroppen och är större på underdelen. Mina ben är där "fettet" samlas om jag skulle börja trycka i mig onyttig mat,(jämfört med ex. Mamma där allt hennes samlas runt magen och inte alls på benen) plus att jag alltid har tränat mycket vilket har automatiskt gjort att mina ben varit rätt stora!
En rädsla då är att när jag försökte svälta att jag såg framför mig min kropp, mager som en pinne på överdelen och sen två stora elefantben ungefär... Mina ben är alltså det Största problemet för mig.

Sen så knäpp man är så är jag lite halvt rädd att nu när jag äter mer och börjat tränare att jag kommer bygga extremt mycket muskler och få ENORMA ben istället, haha jag är patetisk...

En annan anledning har alltid varit att jag satsar så hårt på skolan och av den anledningen aldrig vågat köra " fullt ut" i rädsla av att tappa skolan helt och göra att betygen sänks, det skulle döda mig...
Det har jag alltid varit rädd för,

Och en sista sak är att lilla jag är ju så utseendefixerad så att svälta och TAPPA HÅRET har jag shit , haft panik för rent ut sagt!! Det var hemskt när jag för länge sedan svalt och såg att när jag borstat håret att det var liite för mycket hår för att vara bra i kammen, började storböla och sprang runt och hade panik... Haha life of me...

Ja så där har ni några "weightloss-problems" hos mig helt enkelt!



Vad tycker ni, har ni något som verkligen hindrar ER från att köra fullt ut???
Ha en fortsatt trevlig dag fina!

Btw har jag namnsdag idag, hade ingen aning!

Du kommer gå ner i ett helvete! Jag varnar dig för det här, du är så smal och fin som du är, att välja denna väg är inte vägen till lycka! Alltså du tror inte att du kommer hamna i någon allvarlig ätstörning, men den vikt du har satt upp gör dig underviktig, skadligt och farligt! 

Alltså det är så sjukt att världen är så oinformerad om ätstörningar eller konstiga matvanor, vi behöver mat. Vi ska ha en friskvikt på någonstans mellan 20-24 för att må bra, för att vår kropp inte ska skadas. 

Snälla rara, Josefin, du är påväg att gå in i ett helvete, ett helvete som slutar med antingen döden eller med en helvetes lång väg tillbaka till den vikt du har nu. Du tjänar ingenting på det här förutom att du kommer göra dig och din familj illa. Gör inte detta! Jag vet hur det är, jag snuddade vid döden, och det är ingenting jag någonsin skulle önska någon att någonsin hamna i!

Jag tänkte börja med denna lista och skriva varje dag! skulle jag missa någon dag skriver jag bara så fort jag får tid... men tänkte eftersom min blogg har blivit lite torr hehe, så kanske är bra att få tillbaka lite liv här! :) 

Day 01: your stats and goal weights

Day 02: how tall are you? do you like your height?

Day 03: a picture of your thinspiration. what features do you like about this person?

Day 04: your greatest fears about weight loss.

Day 05: why do you really want to lose this weight? are you doing it for you?

Day 06: do you binge? if so, explain why you think you do.

Day 07: do your parents know you’re trying to lose weight? do they care?

Day 08: your workout routine.

Day 09: did people ever make comments about your weight in a negative way?

Day 10: what was the hardest think you gave up during this weight loss.

Day 11: your favorite thinspo blog and why!

Day 12: what do you normally eat?

Day 13: are you losing weight in a healthy or unhealthy way?

Day 14: whats your ultimate goal weight? when do you expect to reach it?

Day 15: are you vegan or vegetarian? if so, has this helped you lose weight? if not, would you ever consider turning vegan or vegetarian?

Day 16: when did you first decide to lose weight?

Day 17: do you have an eating disorder?

Day 18: what food is your weakness?

Day 19: when is the last time you at fast food?

Day 20: favorite diet?

Day 21: what are your clothing sizes?

Day 22: what was your lowest weight? how and why did you gain?

Day 23: did the media play a role in your wanting to lose weight?

Day 24: how do you feel about the terms pro-ana/pro-mia?

Day 25: have you ever purged? if you have, describe your first experience.

Day 26: what excites you most about reaching your ultimate goal weight?

Day 27: how do you deal with being around food?

Day 28: do you want that gap between your legs? why?

Day 29: your definition of beauty.

Day 30: 10 facts about you! and now what are your stats?

Tänkte lägga upp lite bilder på det jag äter från igår! Nu blev det lite över"nyttigt" och så blir det inte alltid, men det är okej för mig att jag håller regelbundenheten, för jag vet ändå att kroppen mår bättre, och förhoppningsvis tappar lite vikt igen också ;)

Detta är maten plus frukter mellan målen och sånt!

Somsagt så äter jag nästan hela tiden haha,
Men det bästa är att jag alltid känner mig behagligt mätt och får aldrig hetskänslor eller alls samma godissug,
Och äter ju hellre mat såhär än att äta massa onyttigt som godis och sånt för att jag inte kan hålla fingrarna borta!

Puss på er

Som jag nämnde tidigare så har jag börjar springa allt mer, och snackade precis med en norsk tjej som äter rätt "clean" , nyttigt och bra, och springer!

såg precis en bild på henne... OMG säger ja bara, dags att ta sig ut i löparspåret igen typ!

Drröööm heej

Det går ärligt talar skitdåligt för mig just nu...
Har sämsta perioden på länge, magen är ur spel, maten är skit och träningen blir av men absolut inte som tänkt... Känner mig bara deppig, trött och hängig, vill bara sova hela tiden...
Och btw, så tryckte jag fingrarna i halsen i helgen för första gången på fleeera månader. Vet inte riktigt vad som hände, fick någon form av panik efter allt onyttigt till melodifestivalen att det inte fanns någon annat alternativ.
Jag är egentligen ingen som spyr, alls... Så nej det kommer inte hända igen!

Men tillbaka till deppigheten... Tillochmed mina föräldrar frågar varför jag verkar så ledsen (och jag brukar aldrig vara ledsen eller visa sådana känslor...alls.)
Någon som har något riktigt bra tips mot deppigheten? Nån mat, träning, piller?!? Vad som helst men snälla jag vill få tillbaka kämparglöden, och den positiva och glada Josefine igen!! Pleaseeee...

Åh, att få snöra på sig löparskorna, komma ut i den friska luften, börja springa och känna energin och vinden i ansiktet och bara känna att man orkar så mycket mer än vad man trott, UNDERBART!
Äntligen har jag börjar springa!


Min motivation är på TOPP och jag tränar nu olika saker nästan varje dag... Maten är "nyttig" och bra och ligger på runt 1000 kcal om dagen, och jag mår
För tillfället awesome! :)

Hur går det för er alla? Och är det några fler som gillar att springa?
Puss!

Sorry för frånvaron! Varit lite sjuk och inte sådär jättepigg men känner mig så mycket bättre nu!
Första dagen i skolan idag, KILL me :D men det gick bättre än väntat, ser bara inte fram emot stress, plugg och allt som hör till...

Jättekul att ni kommenterar mer nu föressten! Jag svarar så fort jag kan!
Några skrev om berry boost-paketen i mitt förra inlägg och jo klart det känns lite förbjudet , men med tanke på det låga kaloriiinehållet och att det faktiskt bara är torkade BÄR så tycker jag det är utmärkt när man är sugen! Och precis som Johanna skrev (www.brunnbergjohanna.blogg.se) så måste man såklart unna sig inland! Och det förebygger hets också! Perfekt!

Jordgubbarna är köpta nere på en vanlig ICA affär! Har sett jordgubbar lite var stans och färska bär, men eftersom det inte är bär-säsong är det såklart lite dyrare då bären kommer från utlandet... Men ack så gott!!

Kommentera och ställ gärna frågor till mig, det uppskattas mycket!

Kramar